Il mal d’auto può rappresentare un problema di grande rilevanza per alcune persone, soprattutto durante il periodo estivo, caratterizzato spesso da lunghi viaggi in auto. Si tratta di un tema da non sottovalutare e di una problematica fisica che bisogna affrontare. La definizione corretta del mal d’auto è “cinetosi“.

Questo fenomeno si manifesta in alcune persone e in condizioni ben precise, come quando si viene sottoposti a movimenti ritmici e irregolari, molto frequenti per un viaggio in automobile, in particolare su determinati fondi stradali. Anche viaggi in aereo o in nave possono causare un malessere di questo tipo.

Gli effetti

La cinetosi o il mal d’auto, per utilizzare un termine di uso più comune, provoca vari effetti, che possono cambiare in base alla persona. In linea di massima, tra le conseguenze più comuni: nausea, vertigini, pallore, sudorazione fredda, aumento della salivazione.

Per i soggetti più sensibili e per le situazioni più intense c’è da tenere conto anche del vomito. Per chi usa l’auto per andare in vacanza, si tratta di un bel problema.

La soluzione è la prevenzione

Il modo migliore per combattere la cinetosi è tentare di prevenirla, in modo da evitare di dover fare i conti con i suoi sintomi. Tutto ruota intorno all’individuazione della causa che scatena il malessere e, quindi, su quello che può essere definito come un disallineamento tra quanto viene percepito dalla vista e quanto, invece, viene rilevato dal corpo e, in particolare, dall’apparato vestibolare, che ha il compito di regolare l’equilibrio di un essere umano.

Di conseguenza, quando il corpo si muove (per effetto dell’auto) ma gli occhi non lo percepiscono, può scattare il mal d’auto. Per questo motivo, come misura di prevenzione, viene consigliato di non leggere né guardare il display dello smartphone quando si è in auto come passeggeri (quando si è alla guida, chiaramente vietato distogliere lo sguardo dalla strada).

Può essere utile sedersi davanti, per vedere meglio la strada e percepire il movimento sia con lo sguardo che con il resto del corpo. Da non sottovalutare l’adozione dei rimedi contro il caldo torrido che migliorano il comfort.

Bisogna, inoltre, evitare tutti gli elementi che possono favorire il mal d’auto come, ad esempio, l’alcol e la nicotina, ma anche la caffeina e la privazione di sonno. Alla comparsa dei primi sintomi, è necessario smettere subito di guardare lo smartphone o di leggere il libro. Concentrare lo sguardo verso l’esterno oppure chiudere gli occhi, per cercare di dormire, sono pratiche che possono aiutare ad affrontare il malessere nella sua fase iniziale.

Per i viaggiatori ci sono anche rimedi naturali, come lo zenzero da assumere sotto forma di caramelle, oppure soluzioni farmacologiche (si consiglia di chiedere in farmacia in questo caso per maggiori dettagli). Da non sottovalutare anche rimedi pratici, come un’organizzazione dettagliata del viaggio, fatta di piccoli spostamenti o di percorsi e mezzi di trasporto alternativi. La combinazione di tutti questi elementi e una maggiore attenzione alla prevenzione possono fare la differenza.